컴돌이 복권 같은 일상

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커피사재기 스타벅스 e프리퀸시 서머 레디백 받는법

커피사재기 스타벅스 e프리퀸시 서머 레디백 받는법 지금 뉴스를 뜨겁게 달군 스타벅스 프로모션으로 커피 사재기가 일어나고 있네요 어떤분은 374잔을 먹어서 22개의 서머레디백 가방을 바꿔 중고거래를 통해 가방을 8~9만원에서 많게는 15만원까지 거래가 되고 있다고 합니다. 이거뭐... 커피 재태크인가요?! 꽁짜 커피에 돈까지 사은품은? 사은품은 서머레디백 2종 그린 / 핑크 서머 체어 3종 오렌지 / 그린 /스카이 상품 받는법 일단 스타벅스 음료를 총 17잔 먹어야 합니다. 미션음료 3잔을 포함하여, 미션음료에는 블렌디드 , 프라푸치노, 리저브 음료등이 있습니다. 스타벅스 앱 또는 스타벅스 카드를 이용해야지 적립이 가능합니다. 마무리 이번에 가방을 빨리 얻지 못하면.. 조기 소진될 것같습니다. 서머 체어는..

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912회차 로또 당첨번호 및 1등 당첨금액 그리고 판매처 5월23일

912회차 로또 당첨번호 5월23일 오늘의 912회차 로또 당첨번호 5월23일 추첨된 912회차 당첨결과입니다. 당첨번호는 5, 8, 18, 21, 22, 38 보너스 번호는 10번 입니다. 912회차 로또 당첨금액은? 두근두근 1등 당첨금은 총 14게임이 당첨되어서 1게임당 14억 9천만원씩 받게 됩니다. 1등 비율은 자동으로 7게임 수동으로 5게임 반자동으로 2게임 수동으로 맞추신분들은... 대단하십니다. 저도 1등의 주인공이 되어보고 싶습니다. 2등은 4천9백만원으로 약 5천만원씩 받게 됩니다. 1등 배출점 1등 배출점은 다음과 같습니다. 일단 수동은...논외로치고 자동점을 한번 보겠습니다. 서울용산구의 가로판매점 대전대덕구의 행복세상 경기광주시의 태양정보통신 경기안산시의 로또마트 강원추천시의 복권..

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다이어트 칼로리 상식 및 운동과 식이요법 식단

다이어트 칼로리 상식 및 운동과 식이요법 식단 다이어트 많이 먹어도 운동만 하면 살이 빠진다? 답은 아닙니다. 운동으로 소비되는 칼로리는 섭취하는 칼로리에 비해 상당히 작습니다. 스타벅스 음료 200~300kcal 음료를 먹었다면 2~3시간은 운동을 해야지 뺄 수 있게됩니다. 식이요법 & 칼로리 그렇다면, 다이어트의 기본은 무엇일까요? 바로 식이요법 바로 식단입니다. 살이 빠지려면 원리는 간단합니다. 섭취칼로리 < 소모칼로리 (기초대사량 + 활동대사량 + 소화에 소모되는 칼로리 + 운동) 일반 남자 성인 기초대사량이 보통 1500~2000정도라고 합니다. 일반적으로 사람들이 하루의 24시간을 시체처럼 누워있지만 않죠. 출근하고, 움직이고, 돌아다니죠. 이러한 활동에너지 그리고, 굶지않고 다이어트를 하더라..

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다이어트시 적정 단백질 섭취량 분석

다이어트시 적정 단백질 섭취량 분석 적정 단백질량 먼저 일반적으로 하루 필요 단백질량은 체중 1kg 당 1g을 섭취하면 된다. 즉, 60kg의 여성이 일반적으로 60g의 단백질만 섭취하면 된다는 것이다. 하지만, 근력이 서서히 줄어드는 노년층때에는 근력유지를 위해 1kg 당 1.2g 단백질 섭취를 권장한다. 근육(근력)까지 챙길 때 단백질 섭취량 근력 증가와 근력 향상을 위해서는 1kg 당 1.2g의 단백질 섭취를 권장하고 있다. 단백질도 너무 많이 먹으면, 부작용이 있기때문에 과도한 섭취는 삼가해야한다. 식물성 단백질 과 동물성 단백질 단백질에는 크게 2가지 종류가 있는데 식물성 단백질과 동물성 단백질이다. 이때, 가장 이상적인 비율이 6:4라고 한다. 식물성 단백질은 좋은 단백질원이지만, 체내 흡수율..

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다이어트의 꽃식단 고구마 효능과 먹는법

다이어트의 꽃식단 고구마 효능과 먹는법 고구마 다이어트 장점 고구마는 칼로리는 100g 당 85.8kcal 가지고 있습니다. 하지만, 먹는법에 따라서 삶거나 굽거나 약간 달라질 수 있습니다. 보통 100~130kcal라고 보면 좋을것 같습니다. 다이어트를 할 때 식단에 꼭 들어가는 고구마 과연 장점은 무엇일까요 ? 바로 낮은 GI 지수 입니다. GI지수가 낮으면 혈당을 천천히 올려 인슐린 분비가 적게하게 됩니다. 이로인해서 체형관리를 효과적으로 할 수있고, 포만감도 오래 유지시켜줄 수 있습니다. 두번째는 풍부한 식이섬유라고 할 수 있는데요. 식이섬유는 장에 있는 노폐물과 지방을 밖으로 내보내 줄 수 있고 다이어트때 변기가 걸리기 쉬운데 그것을 예방할 수 있다. 마지막으로, 칼륨 섭취입니다. 고구마 하나에..

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키토제닉 다이어트 뜻 식단방법 장점과 부작용 알아보기

키토제닉 다이어트 뜻 식단방법 부작용 알아보기 키토제닉 다이어트 란? 키토제닉 다이어트란 케토제닉이라고도 합니다. 탄수화물은 극도로 줄이고, 대신 고지방 음식을 섭취하므로써 키토시스 상태에 달하는데 단기간 혈당을 낮추는 다이어트 방법입니다. 저탄고지 다이어트라고도 합니다. 이 다이어트는 일본 국립순환기센터와 미국 듀크대학 연구팀 등에서 추천하는 식이요법 다이어트라고도 알려져 있습니다. 키토제닉 다이어트의 장점 해당 식이요법은 당뇨병과 지방간, 비만 치료등에 효과적이라고 알려져 있으며, 또한 다이어트 하는 사람들이 탄수화물 섭취대신 지방의 섭취를 할 수 있기 때문에 식단을 지키는 것도 용이합니다. 면역체계 및 수면의 질까지 효과가 있다고 합니다. 이외에도, 알츠하이머나 암과 같은 주요 질병에 대한 예방가능..

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코로나 19로 인한 샤넬 가격 인상 소문 백화점 행렬 오픈런

코로나 19로 인한 샤넬 가격 인상 소문 백화점 행렬 명품 브랜드 샤넬에서 14일부터 가격을 인상한다는 소식으로 전국 백화점에서 인상 전에 상품을 구매하려는 줄이 이어졌다. 특히 재고가 한정적이기 때문에 백화점 문 열리기 전부터 줄을 서서 기다리고, 오픈런 현상이 일어났다. 코로나19로 생활속 거리두기가 시행되었지만, 이태원 클럽부터 백화점 줄서기 행렬까지 아직 코로나19를 잠식시키기에는 몇달은 더 있어야 될 것같다.

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1회차 당첨자 나온 연금복권 720+ 구매방법 부터 1등 당첨금까지

1회차 당첨자 나온 연금복권 720+ 구매방법 부터 1등 당첨금까지 2020년 5월 7일 연금복권이 520에서 720으로 바뀌면서 당첨구조가 바뀌었다. 1등 당첨금은 700만원 x 20년으로 상향되었고, 2등 또한, 연금식으로 100만원 x 10년으로 받게된다. 특이하게, 보너스라는게 생겨 보너스 당첨금도 2등과 똑같이 추첨하여 지급한다. 연금복권 추첨은 MBC에서 매주 목요일 낮 12시20분에 방영된다. 또한 이번 동행복권의 연금복권 720은 온라인 구매와 오프라인 구매를 따로 보고 당첨금을 지급한다. 온라인으로 사고, 오프라인으로 또 샀다면 중복 당첨도 가능해지게 된것이다. 이번 1회 1등당첨자는 1등 1게임 2등 4게임으로 총 700만원을 x 20년동안 2등 400만원을 x 10년동안 받게된다. 그..

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블로그 방문자수를 100명이상 확보하는 가장 쉽고 확실한 방법

블로그 방문자수를 100명이상 확보하는 가장 확실한 방법 방문자 100명이상 확보할 수 있는 가장 쉽고 확실한 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 바로 뷰튜브라는 앱입니다. 구글 스토어로 들어가시면 다운받으실 수 있습니다. 단점은 티스토리는 안되고, 네이버 블로그만 됩니다. 티스토리를 홍보할 수 있는 방법중 하나가 네이버 블로그를 이용한 홍보죠 ㅎㅎ 위와 같이 사용방법은 딱 1개이며, 게시글 3개를 홍보할 수 있습니다. 조회수는 가입하자마자 기준 100회이구요. (레벨이 오른다면, 더 가능합니다.) 레벨당 노출가능한 글 수와 최대 방문 횟수입니다. 가입하면 레벨이 1이기때문에 글3개 최대 방문 횟수는 100입니다. 저도 가입한지 얼마 안됬지만, 뷰튜버를 이용한 평균 방문자수가 118입니다. 이웃관리 외 고..

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대학원생/프리랜서 종합소득세 신고 (기타소득)

대학원생/프리랜서 종합소득세 신고 (기타소득) 대학원생 또는 프리랜서로 일하시는분들은 기타소득으로 잡히는 분들이 많다. 이러한 분들에게는 13월의 월급이아닌 5월의 보너스가 있다. 그것은 바로 종합소득세 환급 종합소득세 신고란 ? 모든 소득을 종합해서 과세하는 세금 입니다. 보통 근로자는 연말정산으로 세금을 납부또는 환급받는데 연말정산을 하지못한 근로자 또는 프리랜서, 대학원생들이 주로하게 됩니다. 종합소득세 신고기간은 ? 매년 5월 1일부터 5월 31일까지 종합소득세 환급일은 ? 소득세의 경우 6월말 지방소득세의 경우 7월말 위 날짜에 환급이 진행되지만, 신청을 빨리할 수록 또는 세무서에 따라 환급일자는 차이가 날수 있습니다. 왜 환급이 일어날까? 사실 자세한 세금 계산은 어렵기 때문에 간단히 말하면,..

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